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Power Pausen - wenig Pausen und trotzdem fit

In diesem Seminar erhalten Sie sofort anwendbare Techniken für richtige Bewegung, Entspannung und Vitalernährung.
"Power Pausen"-Übungen unterbrechen bewusst Ihren Alltagstrott, fördern klares Denken und stressfreies Arbeiten.
Die Balance zwischen Spannung und Entspannung verbessert Ihr Energieniveau und fördert Ihre körperliche Fitness.
Sie steigern Ihr Wohlbefinden und erledigen Ihre Aufgaben mit innerer Ruhe und Gelassenheit.
Sie spüren sofort, dass Sie in kurzer Zeit mehr leisten!

Seminartermine

Nächster Termin: 04.09.2012 - 05.09.2012
09:00 - 16:30		860,00 €
(exkl. MwSt.)		 

Zielgruppe

"Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens" (John Steinbeck) Im Wirtschaftsleben erwartet Sie täglich ein voller Terminkalender. Sie wollen in Ihren kurzen Pausen Energie tanken, um fit für den restlichen (Arbeits)Tag zu sein. Was also tun, wenn die Augen von der Bildschirmarbeit brennen, Rücken und Kopf schmerzen, das Energietief naht und Kaffee und Schokolade verlockend winken?

Inhalte

  • Analyse der persönlichen Fitness- und Stresssituation
  • Schöpferische Pausen - besinnen und genießen
  • Energien aktivieren durch Atemtechniken
  • Zusammenhänge zwischen körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit
  • Die Entdeckung der Langsamkeit - Entspannungs und Anti-Stress-Techniken
  • Mood Food - Entspannung kann man essen
  • Die 5-Minuten-Vitalpause für Zwischendurch
  • Locker sein macht stark
  • Fit am PC - Blitzentspannung für Augen und Nacken

Methodik

Kurzvortrag, Lehrgespräch, Gruppen- und Einzelarbeit, Diskussion, praktische Übungen, Rollenspiel, Aktivierungen

Trainer

  • Mag. Ulrike Amon-Glassl

Kosten

860,00 € (exkl. MwSt.)
1.032,00 € (inkl. MwSt.)



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